Prueba Flexo-Elasticidad

Prueba Flexo-Elasticidad

FLEXITEST: El metodo de la evaluacion de la flexibilidad.

Que es la Flexo-Elasticidad. aqui les dejo un pequeño video que lo explica de una buena manera.

Ahora comenzamos con la prueba, la cual es muy sencilla simplemente realiza los ejercicios(movimiento) que te indican las imagenes, en el orden que hemos colocado, cada movimiento tiene 4 grados o niveles, fijate a que nivel llegas tu, el nivel al que llegues es la puntuacion que obtendras, 1 2 3 o 4 puntos.

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Movimiento 1: Dorsiflexion Del Tobillo

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Movimiento 2: Flexion Plantar del Tobillo

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Movimiento 3: Flexion De La Rodilla

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Movimiento 4: Extension De La Rodilla

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Movimiento 5: Flexion De La Cadera

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Movimiento 6: Extension De La Cadera

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Movimiento 7: Aduccion De La Cadera

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Movimiento 8: Abduccion De La Cadera

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Movimiento 9: Flexion Del Tronco

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Movimiento 10: Extension Del Tronco

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Movimiento 11: Flexion Lateral Del Tronco

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y podemos ayudarte a mejorar tu flexibilidad

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